ue

Blog kulinarny

Naturalne i zdrowe

Borówkowy shake z płatkami żytnimi

Dodano:
Autor: lestello

Budzik dzwonił i dzwonił, a Wy i tak zaspaliście? Nie martwcie się, zdążycie do pracy na pewno. Jednak nie wychodźcie z domu na głodnego. To nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. Najczęściej kończy się szybkim ciastkiem w biegu lub hot-dogiem ze stacji benzynowej. A przecież zawsze znajdzie się czas na coś zdrowego i pożywnego na szybko. Taka jest nasza dzisiejsza propozycja śniadaniowa. Zrobicie ją dosłownie w 15 minut, a w międzyczasie zdążycie jeszcze się uczesać. Mamy nadzieję, że uda nam się Was namówić na to pyszne śniadanie.

Składniki:

4 łyżki płatków żytnich Lestello

1 szklanka borówek

Pół szklanki malin

Pół szklanki truskawek

450 gramów jogurtu naturalnego

1 łyżka miodu

10 listków mięty

Przygotowanie:

Płatki zalejcie połową szklanki wody i odstawcie na 5 minut.

Do misy blendera wrzućcie borówki, maliny, jeżyny oraz listki mięty. Dodajcie odsączone płatki żytnie oraz jogurt i łyżkę miodu. Całość zblednujcie. Pyszne, płynne i pożywne śniadanie gotowe.

Smacznego :)